Begeleiding bij stressklachten en burn-out:
Herken je onderstaande bij jezelf? Mogelijk heb je dan stressklachten of een burn-out.
- Vermoeidheid
- Onrustige slaap, moeite met inslapen en/of doorslapen
- Meer prikkelbaar dan normaal
- Moeite met concentratie
- Veel piekeren / moeite om je hoofd stop te zetten
- Last van stijve of vastzittende spieren, vaak bij de nek en rug of hoofdpijn.
- Een opgejaagd of onrustig gevoel
- Depressief of angstig gevoel dat u voorheen niet had
- (uitgebreidere lijst met klachten)
Aanpak:
Bij begeleiding van stress en burn-out werken we vanuit de CSR-methode.
We starten met een intake en een vragenlijst die jouw situatie en klachten in kaart brengen. We maken samen een behandeldoel gebaseerd op jouw hulpvraag. Vanuit daar werken we met een persoonlijk plan om te komen tot herstel.
Tijdens de behandelingen werken we op 3 niveau's aan je herstel: fysiek, mentaal en gedrag. Eerst ligt de focus op fysieke herstel. Hierbij komt je lichaam weer tot rust en komt het herstel bevorderend vermogen van je lichaam op gang. Als dit op gang is gekomen komt er ruimte om te leren wat je uit deze ervaring te leren hebt en hoe je weer kunt opbouwen. Tijdens de consulten gaat het bijvoorbeeld over je dagindeling, uitleg over chronische stress, je patronen die de klachten in stand houden. Ook doen we oefeningen met gevoelservaringen, zodat je je eigen lichamelijke reacties bij te veel stress leert herkennen en leert wat bij jou werkt om je lichaam en hoofd tot rust te laten komen.
Bij ziekmelding begeleid ik je ook bij je re-integratie. De leidinggevende en de bedrijfsarts zijn verantwoordelijk voor je re-integratieplan. Als coach bespreek ik met jou de voortgang en overleg indien nodig met je leidinggevende en bedrijfsarts.
Doel is dat je weer met plezier en krachtig in je leven staat waarbij je je bewust bent geworden van je valkuilen en deze ook kan herkennen en managen.
Aanmelden: Vaak worden coachingstrajecten betaald door je werkgever. Ook is het mogelijk om jezelf als cliënt aan te melden. Heb je een eigen bedrijf, dan zijn de kosten aftrekbaar als bedrijfskosten.
Meer informatie / maak een afspraak.
- Vermoeidheid
- Onrustige slaap, moeite met inslapen en/of doorslapen
- Meer prikkelbaar dan normaal
- Moeite met concentratie
- Veel piekeren / moeite om je hoofd stop te zetten
- Last van stijve of vastzittende spieren, vaak bij de nek en rug of hoofdpijn.
- Een opgejaagd of onrustig gevoel
- Depressief of angstig gevoel dat u voorheen niet had
- (uitgebreidere lijst met klachten)
Aanpak:
Bij begeleiding van stress en burn-out werken we vanuit de CSR-methode.
We starten met een intake en een vragenlijst die jouw situatie en klachten in kaart brengen. We maken samen een behandeldoel gebaseerd op jouw hulpvraag. Vanuit daar werken we met een persoonlijk plan om te komen tot herstel.
Tijdens de behandelingen werken we op 3 niveau's aan je herstel: fysiek, mentaal en gedrag. Eerst ligt de focus op fysieke herstel. Hierbij komt je lichaam weer tot rust en komt het herstel bevorderend vermogen van je lichaam op gang. Als dit op gang is gekomen komt er ruimte om te leren wat je uit deze ervaring te leren hebt en hoe je weer kunt opbouwen. Tijdens de consulten gaat het bijvoorbeeld over je dagindeling, uitleg over chronische stress, je patronen die de klachten in stand houden. Ook doen we oefeningen met gevoelservaringen, zodat je je eigen lichamelijke reacties bij te veel stress leert herkennen en leert wat bij jou werkt om je lichaam en hoofd tot rust te laten komen.
Bij ziekmelding begeleid ik je ook bij je re-integratie. De leidinggevende en de bedrijfsarts zijn verantwoordelijk voor je re-integratieplan. Als coach bespreek ik met jou de voortgang en overleg indien nodig met je leidinggevende en bedrijfsarts.
Doel is dat je weer met plezier en krachtig in je leven staat waarbij je je bewust bent geworden van je valkuilen en deze ook kan herkennen en managen.
Aanmelden: Vaak worden coachingstrajecten betaald door je werkgever. Ook is het mogelijk om jezelf als cliënt aan te melden. Heb je een eigen bedrijf, dan zijn de kosten aftrekbaar als bedrijfskosten.
Meer informatie / maak een afspraak.
