Slapen:
Herkent u onderstaande klachten? Maak dan een afspraak voor slaap-coaching.
- moeilijk inslapen
- regelmatig wakker worden uit de slaap
- moeite om ’s nachts weer in te slapen na het wakker worden
- te vroeg wakker worden en dan niet meer in slaap komen
- onvoldoende uitgerust zijn na de slaap
Aanpak bij slaapproblemen:
We starten met een intake waarbij jouw persoonlijke verstoorde slaappatroon en de verbanden met jouw klachten helder worden gemaakt en je krijgt direct al de eerste inzichten waarvan je nu eigenlijk wakker ligt.
Je vult 1 of meerdere vragenlijsten in om meetbaar en inzichtelijk te maken wat je vorderingen in de loop van de behandelingen zijn.
Aan het eind van het eerste consult maken we samen een behandeldoel en eerste stappen van een plan van aanpak waarmee we beiden verwachten de problemen te kunnen oplossen.
De behandelingen die hierna volgen geven vorm en inhoud aan dit plan. Je zal zowel praatsessies als oefensessies krijgen. In een praatsessie nemen we tips door om beter te slapen of gezonder om te gaan met je klachten op basis van recente, wetenschappelijk bewezen inzichten die horen bij jouw slaapprobleem of wordt je geholpen met coaching, slaaphygiëne, communicatieve vaardigheden, of mindfulness. In een oefensessie krijg je praktische handvatten, oefenstof en gevoelservaringen en wordt je je bewust van je eigen patronen.
Aan het einde van de behandeling kijken we terug op de behandeling en wat voor jou essentieel is om een gunstig slaappatroon te behouden.
Aanmelden: Wil je je aanmelden voor coaching bij slaapproblemen of wilt u meer informatie neem dan contact op.
- moeilijk inslapen
- regelmatig wakker worden uit de slaap
- moeite om ’s nachts weer in te slapen na het wakker worden
- te vroeg wakker worden en dan niet meer in slaap komen
- onvoldoende uitgerust zijn na de slaap
Aanpak bij slaapproblemen:
We starten met een intake waarbij jouw persoonlijke verstoorde slaappatroon en de verbanden met jouw klachten helder worden gemaakt en je krijgt direct al de eerste inzichten waarvan je nu eigenlijk wakker ligt.
Je vult 1 of meerdere vragenlijsten in om meetbaar en inzichtelijk te maken wat je vorderingen in de loop van de behandelingen zijn.
Aan het eind van het eerste consult maken we samen een behandeldoel en eerste stappen van een plan van aanpak waarmee we beiden verwachten de problemen te kunnen oplossen.
De behandelingen die hierna volgen geven vorm en inhoud aan dit plan. Je zal zowel praatsessies als oefensessies krijgen. In een praatsessie nemen we tips door om beter te slapen of gezonder om te gaan met je klachten op basis van recente, wetenschappelijk bewezen inzichten die horen bij jouw slaapprobleem of wordt je geholpen met coaching, slaaphygiëne, communicatieve vaardigheden, of mindfulness. In een oefensessie krijg je praktische handvatten, oefenstof en gevoelservaringen en wordt je je bewust van je eigen patronen.
Aan het einde van de behandeling kijken we terug op de behandeling en wat voor jou essentieel is om een gunstig slaappatroon te behouden.
Aanmelden: Wil je je aanmelden voor coaching bij slaapproblemen of wilt u meer informatie neem dan contact op.
